Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist. Der Stoffwechsel und die Abwehrkräfte erholen sich während des Schlafs und das Gehirn verarbeitet die Eindrücke vom Tag. So trägt Schlaf zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Ein gesunder Schlaf hat erheblichen Einfluss darauf, sich gut konzentrieren und reagieren zu können, sich neue Dinge zu merken und Erinnerungen zu bilden. Voraussetzung ist eine gute Schlafqualität, das heißt ein individuell empfundener erholsamer Schlaf, und eine individuell ausreichende Schlafdauer.
Ausreichender und guter Schlaf besitzt eine große Wirkung auf unsere Fehlerquote und Kommunikationsfähigkeit im Job. Ausgeschlafen sind wir konzentrationsfähig, fit und emotional ausgeglichen – so treffen wir deutlich bessere Entscheidungen.
DR. MIRIAM GOOS, NEUROLOGIN